Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι αυτή την άσκηση κάνουν τα μοντέλα της Victoria’s Secret…
Σε εδραία θέση στο στρώμα, ιδανικά φορώντας ένα βαράκι στον αστράγαλο (αλλά μπορείς και χωρίς) σήκωσε, ελαφρώς διαγώνια πίσω, το πόδι σου και όσο πιο ψηλά μπορείς. Για τέλεια αποτελέσματα, πρόσθεσε 4 σετ των 15-20 επαναλήψεων στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου.
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Aυτές οι 3 τροφές κάνουν κακό στο δέρμα. Διακόψτε τη λήψη τους.
Kέικ λεοπάρ, το γλυκό που εντυπωσιάζει και οπτικά και γευστικά
Με αυτό τον τρόπο το μπάνιο σου θα μοσχοβολάει!
">
">
">
">
">
">
">