Για όλα, όμως, υπάρχει λύση και αυτήν προσπαθεί να σας δώσει ο ψυχολόγος του Youweekly.gr, Αργύρης Θεοδωρόπουλος.
Είμαι 35 ετών και δεν μου αρέσουν πολλά στον χαρακτήρα μου. Αυτό που με δυσκολεύει είναι ότι αναβάλλω συχνά τους στόχους μου. Ιδιαίτερα στη δουλειά μου μου προκαλεί προβλήματα. Πώς μπορώ να το βελτιώσω; Ξένια
Αγαπητή Ξένια, η αναβλητικότητα είναι ένα ζήτημα που δυσκολεύει πολλούς ανθρώπους στην καθημερινότητά τους και οι λόγοι ποικίλλουν. Για παράδειγμα, ένα άτομο διστάζει να αντιμετωπίσει τα επαγγελματικά του ζητήματα επειδή αγχώνεται και πανικοβάλλεται. Ή αναβάλλει να μιλήσει σε έναν γιατρό ή να κάνει εξετάσεις επειδή φοβάται τα αποτελέσματα της διάγνωσης. Αποφεύγει δηλαδή συνειδητά μια ενδεχόμενη δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση. Ακόμη η αναβλητικότητα έχει να κάνει με το γεγονός ότι ένας στόχος ή μια πρόθεσή μας δεν είναι αρκετά σαφής και συγκροτημένη. Για παράδειγμα, η γνωστή σε όλους μας φράση «έχω πάρει πολλά κιλά, από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα» ποτέ δεν πραγματοποιείται. Επίσης, ένας παράγοντας που κάνει κάποιον αναβλητικό είναι το άγχος της αποτυχίας, ένας άντρας π.χ. δεν αποφασίζει να φλερτάρει μια γυναίκα από φόβο ότι θα νιώσει απόρριψη. Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την αναβλητικότητα; Αρχικά αναγνωρίζουμε, αποδεχόμαστε ότι έχουμε το πρόβλημα αυτό και συνειδητοποιούμε πόσο πολύ έχει κοστίσει στη ζωή μας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα και είναι η μισή λύση. Πιο πρακτικά τι μπορούμε να κάνουμε; Σταματάμε να έχουμε αόριστους και ασαφείς στόχους. Θέτουμε μικρούς και συγκεκριμένους ώστε να είναι εφικτοί και να μας οδηγήσουν σταδιακά στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Τέλος, δεν ξεχνάμε να δίνουμε επιβράβευση και να εκτιμάμε τον εαυτό μας όταν πετυχαίνουμε τους στόχους αυτούς!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
Θες κορμί… «λαμπάδα»; Αυτό είναι το μυστικό της Αθηνάς Οικονομάκου!
Η θαυματουργή δίαιτα που θα σε κάνει να βγεις «κορμί» στην παραλία!
">
">
">
">
">
">
">