Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας. Αν και οι παραδοσιακές θεραπείες, όπως η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχολογική υποστήριξη, είναι συχνά απαραίτητες, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να παίξει επίσης σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Στην πραγματικότητα, δύο τροφές που έχουμε στη διάθεσή μας καθημερινά, τα φρούτα και τα λαχανικά, φαίνεται να βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Τα οφέλη των φρούτων και λαχανικών στην κατάθλιψη
Μια μεγάλη μελέτη που αφορούσε 3.483 δίδυμους από την Αυστραλία, τη Δανία, τη Σουηδία και τις ΗΠΑ έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρουσίαζαν… διαβάστε την συνέχεια στο govastileto.gr
Διαβάστε Τώρα
">
">
">
">
">
">
">