Γιατί τα πάρτι και το αλκοόλ να σε εμποδίσουν να κάνεις γυμναστική την επόμενη μέρα; Εάν δεν θέλεις να βγεις εκτός προγράμματος, αλλά να συνεχίσεις την προσπάθειά σου για να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο σώμα, μπορείς να κάνεις μια εύκολη γυμναστική που θα σε βοηθήσει επιπλέον να συνέλθεις και να έχεις ενέργεια.

Ξεκίνα με ένα χαλαρό τρέξιμο και διατάσεις για όλο το σώμα. Βάλε τον αγκώνα σου στο ύψος του αντίθετου ώμου και πίεσε για 15 δευτερόλεπτα εναλλάξ. Μετά άνοιξε τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων και κάνε πλαϊνές κάμψεις για 15 δευτερόλεπτα εναλλάξ. Διαβάστε παρακάτω…

Δες αναλυτικά τις ασκήσεις στο video:

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

«Πριν από ένα μήνα περίπου εμφάνισα ένα σπυράκι στην εξωτερική περιοχή του αιδοίου. Να ανησυχώ;» Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr σας απαντά

«Μετά από κάθε σεξουαλική επαφή έχω συχνοουρία. Τι μου συμβαίνει;» Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr σας απαντά

Αποτοξίνωση: 6 εύκολοι τρόποι για να αισθανθείς πιο…ελαφριά!

 

 

TAGS
#Γυμναστική