Μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις και να μειώσουμε τις θερμίδες από ένα γεύμα μας, χωρίς να στερηθούμε γευστικά τίποτα

Οι τρόποι είναι απλοί:

1. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν το γεύμα. Το νερό ξεγελά την πείνα σας και επίσης βοηθά στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών στοιχείων από τον οργανισμό

2. Πείτε όχι στα ψωμιά και τα dips. Οκ, να απολαύσετε άφοβα λαδερά, μαγειρευτά, ψητά (ό,τι λαχταρά η καρδιά σας) αλλά τουλάχιστον πείτε όχι στο ψωμί. Περιττοί υδατάνθρακες και θερμίδες!

3. Και το σημαντικότερο: Έχετε πάντα κατά νου, δίπλα από το κυρίως πιάτο σας να βρίσκεται ΠΑΝΤΑ ένα πιάτο με σαλάτα, το οποίο και θα πρέπει να καταναλώσετε. Χωρίς sauce, προσθέστε ελάχιστο λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Η σαλάτα θα σας χαρίσει βιταμίνες και λίγες θερμίδες. Επίσης θα σας χορτάσει και θα καταναλώσετε λιγότερη ποσότητα από το κυρίως.