Η Κατερίνα Καινούργιου είναι από τις διάσημες που προσέχουν πολύ την διατροφή και διατηρούν ένα πολύ καλλίγραμμο σώμα. Η παρουσιάστρια κάνει πολύ γυμναστική και κάνει σωστή διατροφή για να βρίσκεται στα κιλά που επιθυμεί. Μην ξεχνάτε πως όταν η Κατερίνα βρισκόταν στον «Όμορφο κόσμο το πρωί» είχε φτάσει ακόμα και τα 72 κιλά. Συνέχεια παρακάτω:
Σήμερα η αγαπημένη ξανθιά παρουσιάστρια προσέχει πολύ την διατροφή της και γυμνάζεται καθημερινά. Η Κατερίνα δεν τρώει μετά τις 10 το βράδυ, ενώ αποφεύγει και τα τηγανιτά. Παρακάτω, μπορείτε να δείτε όλο της το διατροφικό πλάνο και να αποκτήσετε και εσείς το δικό της καλλίγραμμο κορμί.
ΠΡΩΙΝΟ:
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί
ή
1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή
1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
1 φρούτο
ή
1 μπάρα δημητριακών
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Τρίτη
«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα
Κυριακή
φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
BΡΑΔΙΝΟ :
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
Τρίτη
στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα
Παρασκευή
βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο
EXTRA TIPS
1. Οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό καθημερινά
2. Να τρώτε 4-5 γεύματα τη μέρα, ανά 4 ώρες
3. Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας
4. Βάλτε τα cranberries στη διατροφή σας
Διαβάστε επίσης στο Youweekly.gr:
Έσκασε τώρα! Λουκέτο στο μαγαζί πασίγνωστης Ελληνίδας παρουσιάστριας στο Χαλάνδρι-Δύσκολες ώρες…
Αυτό δεν το περιμέναμε με τίποτα! Δεν φαντάζεστε σε ποια χώρα κάνει καριέρα ο Γεράσιμος Σκιαδαρέσης!
">
">
">
">
">
">
">