Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών στο σώμα, και η επιδερμίδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης τα οιστρογόνα πέφτουν, με αποτέλεσμα οι ορμόνες να αλλάζουν και αυτό επηρεάζει φυσικά και το δέρμα μας.
Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό, πιο λεπτό και ευαίσθητο, ενώ παράλληλα μειώνεται η ελαστικότητά του. Τα 5 πρώτα χρόνια της εμμηνόπαυσης χάνεται περίπου το 30% του κολλαγόνου. Είναι η φάση που η επιδερμίδα μας «αποκαλύπτει» όλα τα μυστικά για το πόσο και πώς την έχουμε περιποιηθεί. Για παράδειγμα τα σκούρα σημάδια από τον ήλιο. Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας. Και φυσικά, όλα ξεκινούν από μέσα μας. Δεν πρέπει να νιώθουμε άσχημα για τις επιλογές μας. Το σημαντικό είναι να περιποιούμαστε το δέρμα μας κάθε στιγμή όπως και τον εαυτό μας. Να σου υπενθυμίσουμε ότι έχουμε ήδη αναφέρει τις συνήθειες που επιβαρύνουν το δέρμα σου σε άλλο άρθρο!
Skincare και εμμηνόπαυση: Η ρουτίνα περιποίησης
Βήμα 1ο: Ο καλός καθαρισμός προσώπου
Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης το δέρμα γίνεται πιο ξηρό. Αν λοιπόν χρησιμοποιούσατε καθαριστικά που απευθύνονται σε μεικτά ή λιπαρά δέρματα, καλό είναι να προτιμήσετε πιο κρεμώδεις υφές που να πετυχαίνουν βαθύ καθαρισμό χωρίς όμως να αφυδατώσουν και να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια από την επιδερμίδα.
Ένα προϊόν που συστήνεται για αυτές τις περιπτώσεις είναι το Hydrated Cleanser της CeraVe. Πρόκειται για μια απαλή, μη αφρώδης κρέμα καθαρισμού, εμπλουτισμένη με συστατικά όπως ceramides και υαλουρονικό οξύ που συμβάλλουν στην προστασία του φυσικού φραγμού και στη βαθιά ενυδάτωση του δέρματος.
Επίσης, αρκετά σημαντικό βήμα είναι να κάνετε διπλό καθαρισμό το βράδυ με κάποιο προϊόν ντεμακιγιάζ, που θα αφαιρέσει το μακιγιάζ και θα ενυδατώσει παράλληλα. Όπως τα cleansing balms και τα cleansing oils.
Όσον αφορά τα πρώτα, μια εξαιρετική επιλογή είναι το cleansing balm της CLINIQUE, το Take The Day Off Cleansing Balm.
Αν πάλι προτιμάτε ένα cleansing oil, μπορείτε να δοκιμάσετε το iUNIK Calendula Complete Cleansing Oil.
Βήμα 2ο: Εντάξτε τα κατάλληλα συστατικά στην ρουτίνα σας
Μερικά από τα σημαντικότερα συστατικά που θα πρέπει να περιλαμβάνει η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι τα εξής:
- βιταμίνη C: Πρόκειται για ένα καταπλητικό αντιοξειδωτικό, το οποίο προσφέρει λάμψη και μειώνει τις δυσχρωμίες. Αν βρείτε το ποσοστό που σας ταιριάζει, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε κάθε πρωί
Ένα αρκετά δημοφιλές προϊόν με συγκέντρωση 15% L-ασκορβικό οξύ είναι το Serum Προσώπου με Φερουλικό Οξύ και Βιταμίνη C της SkinCeuticals
- ρετινόλη και ρετινοειδή: Τα συστατικά που «πολεμούν» τη γήρανση. Αυτό που πετυχαίνουν είναι μια γρήγορη κυτταρική ανάπλαση και βοηθούν πολύ στις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης. Αν είστε αρχάριοι, μπορείτε να ξεκινήσετε με κάποιο ρετινοειδές. Ωστόσο, καλό είναι πρώτα να κάνετε την έρευνά σας, και φυσικά να τα χρησιμοποιείτε μόνο βράδυ κι να μην εκτίθεστε στον ήλιο όταν τα εφαρμόζετε. Δες εδώ, 5 οικονομικές κρέμες με ρετινόλη που χαρίζουν σφριγηλό & ελαστικό δέρμα μετά τα 40
- πεπτίδια και κεραμίδια: Τα πεπτίδια είναι ιδανικά για να δώσουν έναν όγκο στο δέρμα (να φαίνεται πιο παχύ), μιας και η απώλεια του κολλαγόνου δημιουργεί αντίθετο αποτέλεσμα. Εξίσου σημαντικό είναι η κρέμα των ματιών σας να περιέχει πεπτίδια και κεραμίδια
Δύο ιδιαίτερα δημοφιλή προϊόντα με πεπτίδια είναι τα παρακάτω:
Για το πρόσωπο: Multi-Peptide Serum + Copper Peptides 1% – Facial Care Serum
Για τα μάτια: COSRX – Advanced Snail Peptide Eye Cream
Βήμα 3ο: Ενυδάτωση
Ένα απαραίτητο βήμα σε κάθε ρουτίνα, κάθε ηλικίας. Ωστόσο, αν πρόκειται για την περίοδο της εμμηνόπαυσης καλό είναι να επιλέξετε μια κρέμα πλούσια, που να απορροφάται καλά από το δέρμα και ενυδατώνει σε βάθος. Μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού! Μην παραλείπετε την κρέμα ημέρας και νύχτας. Για τις βραδινές ώρες, προτιμήστε πιο πλούσιες υφές καθώς το δέρμα αναπλάθεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μια κρέμα νυκτός που θα λατρέψετε είναι η MIZON – Phyto Plump Collagen Night Cream
Και φυσικά, κάτι που θα έπρεπε να θεωρείται αυτονόητο: Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό και να προσέχετε τη διατροφή σας.
Βήμα 4ο: Προστασία από τον ήλιο
Το αντιηλιακό πρέπει να είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Γενικά, η προστασία μας από τον ηλιό αφορά τον καθένα μας, τόσο για την υγεία μας όσο και για την υγεία του προσώπου μας πιο συγκεκριμένα.
Κορυφαίο αντιηλιακό το ANTHELIOS της Laroche-Posay
Τέλος, μια ιατρική γνώμη και καθοδήγηση είναι πάντα επιθυμητή. Επισκεφθείτε το δερματολόγο σας για μια ολοκληρωμένη ρουτίνα, προσαρμοσμένη στις ανάγκες της επιδερμίδας σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η φροντίδα του δέρματος στην εμμηνόπαυση απαιτεί περισσότερο στοχευμένη προσέγγιση.
">
">
">
">
">
">
">