Έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε γυμναστική. Ή γυμνάζεστε ήδη και αναρωτιέστε πώς θα γίνουν τα πράγματα καλύτερα.Είχατε ποτέ σκεφτεί ότι η ώρα που διαλέγετε μπορεί να σας σαμποτάρει;
Πότε, είναι, λοιπόν καλύτερα να γυμνάζεστε; Πρωί η απόγευμα; (Διαβάστε παρακάτω…)
Αν επιλέγετε την πρωινή προπόνηση τότε να ξέρετε ότι η απώλεια κιλών δε σχετίζεται άμεσα μαζί της. Εκείνο, όμως, που συμβαίνει είναι ότι αυτή η ώρα μπορεί να σας βοηθήσει στο να πηγαίνετε πιο συχνά για προπονήσεις. Όπως, αναφέρουν ειδικοί, τυπικά, το πρωί είναι η ώρα που οι άνθρωποι δεν έχουν τόσες έννοιες και υποχρεώσεις οι οποίες ίσως τους κρατήσουν μακριά από την γυμναστική τους.
Αν επιλέγετε τη βραδινή προπόνηση τα πράγματα για την απώλεια κιλών είναι ίδια και με την πρωινή προπόνηση. Η διαφορά εδώ έγκειται στο γεγονός ότι η γυμναστική το βράδυ μας χαλαρώνει. Μας βοηθά να ελέγχουμε το άγχος μας και άρα να έχουμε λιγότερες πιθανότητες αύξησης βάρους στην περιοχή της κοιλιάς (η κορτιζόλη, ορμόνη του άγχους, επιδεινώνει τη συσσώρευση τοπικού πάχους).
Το συμπέρασμα: Τόσο η πρωινή όσο και η απογευματινή προπόνηση έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Σύμφωνα, όμως, με γυμναστές και personal trainers καλό είναι να βρείτε την ώρα εκείνη που θα βολεύει το δικό σας σώμα. Να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα ταιριάζει με το καθημερινό σας πρόγραμμα και τις δικές σας ανάγκες!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
Κι όμως! Αυτή είναι η πρωινή συνήθεια που σίγουρα θα σου φτιάξει την ημέρα!
Γιατί είναι πιο εύκολο να διαλύονται οι σχέσεις από το να έχουν διάρκεια;
Sirtfood Diet: Η νέα δίαιτα που περιέχει πολύ σοκολάτα και κάνει θραύση στο εξωτερικό!
">
">
">
">
">
">
">