Σε ταλαιπωρούν παχάκια στους γοφούς και κυτταρίτιδα; Θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά σε ενδιαφέρει να δεις διαφορά στα επίμαχα σημεία; Αυτή είναι η δίαιτά σου…
“Άτομα που συσσωρεύουν κυρίως λίπος στους γοφούς πρέπει να δώσουν έμφαση στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τοξικές ουσίες που συσσωρεύουν το λίπος και προκαλούν κυτταρίτιδα” εξηγεί η Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου. Αυτό ακριβώς κάνουμε με αυτό το διαιτολόγιο: εστιάζουμε στην ενυδάτωση και τα αντιοξειδωτικά.
Μικρά tips για καλύτερα αποτελέσματα…
Η “μάχη” με τα παχάκια και την κυτταρίτιδα όμως απαιτεί μερικά ακόμη μικρά και απλά μυστικά για να είσαι σίγουρη πως θα δεις διαφορά εκεί ακριβώς που το χρειάζεσαι. Η Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου συμβουλεύει:
– Αύξησε σε 10-12 ποτήρια την καθημερινή πρόσληψη υγρών (νερό, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, τσάι, ημίπαχο γάλα), τα οποία ενισχύουν τη λιπόλυση, την αποβολή τοξινών και βελτιώνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού, που συχνά υπάρχει σε άτομα με αυξημένη περιφέρεια γλουτών.
– Ακολούθησε συστηματικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας με ασκήσεις ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος, καθώς επίσης και ειδικές ασκήσεις για γοφούς. Βρες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν με ένα “κλικ” εδώ
– Επίλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει σε συνδυασμό πάντα με ισορροπημένη διατροφή, έχοντας υπομονή και επιμονή και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.
Δες το αναλυτικό μενού
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Χάστε τα περιττά κιλά, λίγο πριν την πρώτη βουτιά – Δείτε πώς θα το καταφέρετε…
«Θαυματουργή» δίαιτα: Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα (!)
Η «δίαιτα μετά το Πάσχα»: Πώς να χάσετε 7 κιλά σε 10 μέρες
">
">
">
">
">
">
">