Η ίσια πλάτη σε κάνει να φαίνεσαι και πιο λεπτή και πιο ψηλή. Αν έχεις συνηθίσει να κάθεσαι καμπουριαστή κάνε την παρακάτω απλή άσκηση η οποία θα δυναμώσει την πλάτη σου και θα βελτιώσει την στάση του σώματός σου, το μόνο που θα χρειαστείς είναι βαράκια και όρεξη.

Την άσκηση μπορείς να την κάνεις στηρίζοντας το ένα σου πόδι σε μία καρέκλα.

1. Άνοιξε τα πόδια σου στο ύψος των ώμων και σκύψε λίγο με ίσια πλάτη και ελαφρά λυγισμένα γόνατα.

2. Κράτα τα δύο βαράκια στα χέρια σου και ίσιωσε τα χέρια σου κάτω.

3. Σφίξε την κοιλιά σου καθώς σηκώνεις τα βαράκια προς τα πάνω πηγαίνοντας τους ώμους πιο κοντά τον έναν στον άλλον.

4. Κατέβασε σιγά σιγά τα βαράκια κάτω και επέστρεψε στην αρχική σου σκυφτή στάση. Κάνε 12 επαναλήψεις.

Φρόντιζε να κάνεις τη συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά αν θέλεις να αλλάξεις ή να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 5-6 λεπτά την ημέρα.