Έχει σημασία πόσο συχνά, ποσό μακριά και πόσο γρήγορα τρέχετε;
Πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο τη μέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία κατά 45 τοις εκατό, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έτρεχαν, είχαν κατά μέσο όρο 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με αυτούς που δεν τρέχουν καθόλου.
Αρκούν λίγα λεπτά την ημέρα τρεξίματος με αργό και χαλαρό ρυθμό για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
">
">
">
">
">
">
">