Οι περισσότεροι από εμάς αφήνουμε τα πάντα πίσω μας όταν πηγαίνουμε διακοπές – σκοτούρες, άγχη και κανόνες. Εννοείται πως αυτή η περίοδος δεν είναι κατάλληλη για να κάνεις δίαιτα, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να το ρίξεις στο φαγητό, εκτός φυσικά αν θέλεις να μην μπορείς να κουμπώσεις το αγαπημένο σου παντελόνι όταν επιστρέψεις.
Για να αποφύγεις την δυσάρεστη αυτή κατάσταση που όλες έχουμε βιώσει στο τέλος του καλοκαιριού, προσπάθησε να εφαρμόσεις τα παρακάτω tips, τα οποία σου υποσχόμαστε πως δεν θα κάνουν τις διακοπές σου μαρτύριο, ενώ η σιλουέτα σου θα σε ευγνωμονεί αργότερα.
Προσπάθησε να εντάξεις στο πρόγραμμα σου την άσκηση. Κολύμπι, ρακέτες, βόλευ, περπάτημα, οτιδήποτε σου αρέσει να κάνεις θα κρατήσει το σώμα σου σε φόρμα.
Πριν πας στην παραλία φρόντισε να έχεις προμηθευτεί υγιεινά σνακ, χαμηλά σε θερμίδες, όπως φρέσκα φρούτα. Θα σε κρατήσουν χορτάτη, ενώ οι βιταμίνες και το νερό που περιέχουν θα κάνουν θαύματα στο ταλαιπωρημένο από τον ήλιο δέρμα σου.
Επίλεξε να δειπνήσεις σε μέρη όπου υπάρχει μεγάλη ποικιλία φαγητών. Απόφυγε τις αστακομακαρονάδες και αντ’ αυτού προτίμησε να φας μια σαλάτα ή κάποιο άπαχο ψάρι.
Οι διακοπές δεν είναι η κατάλληλη εποχή για στερήσεις. Οπότε αν θελήσεις να φας κάποιο γλυκό, προσπάθησε απλά να διαλέξεις κάποιο με χαμηλή θερμιδική αξία, όπως για παράδειγμα οι γρανίτες.
Φυσικά και μπορείς να δοκιμάσεις τις τοπικές λιχουδιές. Προσπάθησε όμως να περιορίσεις τις ποσότητες για το καλό της σιλουέτας σου.
madamefigaro.gr
">
">
">
">
">
">
">